W jaki sposób i jakimi działaniami przyczyniam się do zwiększenia poziomu stresu u mojego dziecka…?

Posted Leave a commentPosted in Relacje z dziećmi

Jest to jedno z najbardziej wartościowych, ale też trudnych pytań, które możemy zadać sobie jako rodzice. Wymaga od nas sporej dojrzałości emocjonalnej, otwartości, a także zdrowego dystansu do siebie. Z miłości i troski o dobro naszych pociech, w dobrych intencjach, często nieświadomie przyczyniamy się do doświadczania przez nie dodatkowego stresu. […]

Jak usłyszeć się nawzajem?

Posted Leave a commentPosted in Bez kategorii

Bycie usłyszanym i zrozumianym to jedne z najważniejszych potrzeb. Większość nieporozumień i konfliktów rodzi się właśnie z poczucia bycia niezrozumianym. Uważne słuchanie jest sztuką, którą możemy praktykować przez całe życie. Jej podstawą jest szczera, autentyczna troska i chęć poznania tego, co czuje, myśli i czego potrzebuje druga strona. Jest to […]

Lista uczuć i emocji

Posted Leave a commentPosted in Bez kategorii

  UCZUCIA I EMOCJE Jak możemy się czuć kiedy nasze potrzeby są zaspokojone: bezpieczni beztroscy dumni energiczni entuzjastyczni kochający łagodni namiętni natchnieni ochoczy oczarowani odprężeni odważni opanowani optymistyczni orzeźwieni otwarci pełni energii pełni nadziei pełni radości pełni spokoju pełni życia pewni siebie pobudzeni podekscytowani podnieceni pogodni poruszeni promienni radośni rozanieleni […]

Odpowiedzialność… najważniejszy aspekt udanych relacji?

Posted 1 CommentPosted in Bez kategorii

Świadoma, dojrzała relacja to przede wszystkim branie odpowiedzialności. Za własne emocje. Podjęte decyzje. Wybory życiowe. Za swoje szczęście i dobre samopoczucie. Setki godzin coachingowych uświadomiły mi, jak często zrzucamy odpowiedzialność za własne emocje i przeżycia na bliskie nam osoby, dlatego dzisiaj pragnę podzielić się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem […]

5 pomysłów na przyjemne zabawy, kiedy dziecko potrzebuje naszej uwagi i bliskości

Posted Posted in Relacje z dziećmi

    Wspólna zabawa, nawet najkrótsza, wspaniale zbliża nas do siebie, pogłębia relacje, pozwala się rozluźnić i zrelaksować. Dla dzieci zabawa jest sposobem na przepracowanie trudnych emocji, rozładowanie napięcia i cieszenia się uwagą i obecnością rodzica. Dzieci uwielbiają kiedy porzucamy maskę poważnego rodzica, odprężamy się, siadamy z nimi na dywanie […]

Lista potrzeb

Posted Posted in Bez kategorii

Zrozumienie i zidentyfikowanie potrzeb jest kluczem do dobrego samopoczucia, lepszych relacji ze sobą oraz z innymi. Tak naprawdę każde nasze zachowanie jest strategią, próbą zaspokojenia jakiejś potrzeby. Kiedy nasze potrzeby pozostają niezaspokojone cierpimy, czujemy bezsilność, frustrację lub gniew. Kiedy zadbamy o nie pojawia się błogi stan lekkości, spokoju, poczucie harmonii […]

Jak dostrzec piękno w “niegrzecznym” zachowaniu dziecka?

Posted Posted in Relacje z dziećmi

  Pod płaszczem nieatrakcyjnych, “niegrzecznych”, dziecięcych zachowań kryją się często piękne, uniwersalne dla nas wszystkich potrzeby, takie jak potrzeba bliskości, bycia wysłuchanym, zrozumianym i docenionym. Kiedy mamy w sobie spokój i cierpliwość, aby zdystansować się do zachowania dziecka, robimy krok w przód, aby poznać co tak naprawdę ważne jest dla […]

Jak za pomocą konfliktu wzmocnić relacje z dziećmi?

Posted 1 CommentPosted in Bez kategorii

  Kiedy pracuję z rodzicami, często słyszę, że konflikt postrzegany jest jako niechciany problem, coś co oddala nas od siebie i niszczy relacje. Dla wielu osób przykrymi konsekwencjami konfliktu jest silne napięcie, niepokój, frustracja i poczucie niezrozumienia. Traktujemy konflikt trochę jak starcie, mierzenie się dwóch sił. Patrząc przez ten pryzmat, […]