Styl naszego życia, nawyki żywieniowe, przekonania, usposobienie oraz sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami są kluczowymi czynnikami, które wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie, wygląd, poziom energii oraz relacje z ludźmi.

Często pracuję z osobami, które posiadają fachową wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia. Wiedzą jak powinny się odżywiać i jak ważna jest aktywność ruchowa oraz sen, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i odczuwać więcej energii i radości na co dzień.

Większości osób, które się do mnie zgłaszają brakuje jednak samodyscypliny, wytrwałości oraz motywacji.

Życzliwe wsparcie profesjonalnego coacha, osoby, która w codziennej pracy pomaga zadbać o siebie oraz swoje potrzeby oraz posiada fachową wiedzę jest często katalizatorem zmiany.

Skutecznie pomagam osobom, które pragną:

• Zadbać o siebie i zdrowo się odżywiać

• Zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe swoich bliskich

• Uzyskać optymalną dla siebie wagę

• Wyeliminować cukier ze swojej diety

• Dowiedzieć się czym jest uważność w jedzeniu oraz jak jeść mniej i czuć się najedzonym

• Zastąpić problematyczne nawyki żywieniowe nowymi, wspierającymi zdrowy styl życia

• Zadbać o odpowiednią ilość ruchu oraz snu

• Odczuwać więcej radości i energii życiowej
• Cieszyć się dobrym samopoczuciem

• Mieć dobre relacje z bliskimi oraz efektywnie komunikować swoje potrzeby

• Nauczyć się świadomie zarządzać swoimi emocjami

• Odczuwać spokój wewnętrzny oraz harmonię

• Radzić sobie w sytuacjach stresowych

• Mieć poczucie równowagi między życiem zawodowym oraz osobistym

Jak wyglądają spotkania ze mną?

Zaczynamy od określenia obszarów, w których chcesz wprowadzić zmiany.

Przyglądamy się sytuacji obecnej, stylowi życia, nawykom żywieniowym, zdrowiu, kondycji fizycznej, samopoczuciu oraz poziomowi odczuwanej energii na co dzień.

Określamy wartości oraz priorytety, którymi kierujesz się w życiu.

Identyfikujemy ograniczające przekonania i wdrażamy plan zastąpienia ich nowymi, wspierającymi przekonaniami. Przyglądamy się temu, co Ciebie powstrzymuje przed zmianą, w jaki sposób myślisz o zmianie i czy towarzyszą temu obawy bądź wątpliwości.

Podczas pierwszego spotkania ustalamy cele, do osiągnięcia których będziemy dążyć podczas naszych spotkań oraz wspólnie tworzymy szczegółowy plan działania. Większe cele rozkładamy na mniejsze, które krok po kroku będziemy realizować.

To co bardzo istotne i na co zwracam szczególną uwagę – za każdym razem określamy trudności, które mogą pojawić się podczas wdrażania nowych nawyków i ustalamy w jaki sposób będziemy im zapobiegać oraz jak zareagować kiedy pojawią się problematyczne sytuacje.

Doświadczenie pokazało mi, że największą motywację odczuwa się tuż po sesji.

W zależności od osoby, po 10-14 dniach motywacja może zacząć spadać, dlatego planując sesje coachingowe najlepiej zarezerwować sobie około 1-1,5 godziny czasu raz na 10-14 dni.

Pomiędzy sesjami możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji telefonicznych bądź mailowego lub telefonicznego wsparcia, również aby podtrzymać wysoki poziom motywacji.

Dzięki coachingowi Zdrowego Stylu Życia:

• Zaczniesz świadomie zwracać uwagę na to co jesz i dostrzegać wpływ jedzenia na samopoczucie oraz poziom odczuwanej energii

• Zaplanujesz swój dzień, tak aby realizować swoje cele oraz mieć poczucie równowagi w sferze zawodowej oraz osobistej

• Wprowadzisz więcej harmonii i spokoju do swojego życia
• Nauczysz się radzić sobie ze stresem

• Zyskasz świadomość wpływu naszych przekonań, myśli i emocji na nasze życie
• Poznasz techniki zarządzania swoimi emocjami
• Zwiększysz poczucie swojej sprawczości oraz pewności siebie

• Zwiększysz swoją motywację i nabierzesz chęci do działania:)

Sesje coachingowe Zdrowego Stylu Życia są również dedykowane dla rodziców, którzy pragną od najmłodszych lat przekazywać zdrowe nawyki żywieniowe swoim dzieciom.

W zakładce „Referencje” dowiesz się bezpośrednio od moich klientów, w czym pomogły im sesje coachingowe ze mną.

Zapraszam,

Co chciałbyś dzisiaj udoskonalić?

Relacje

Dla osób pragnących podnieść jakość swoich relacji

Emocje

Dla osób pragnących zrozumieć swoje emocje oraz zdrowo nimi zarządzać

Komunikacja

Dla osób pragnących cieszyć się lepszą komunikacją, rozumieć oraz być rozumianym

Zdrowy tryb życia

Dla osób, dla które pragną wprowadzić ważne dla zdrowia oraz samopoczucia zmiany

Zmiana nawyków

Dla osób, które pragną zamienić niekorzystne nawyki na bardziej wspierające